القولون الهضمي وطرق علاجه بطرق سهلة ومعتادة يوميا

القولون الهضمي هو احد امراض الجهاز الهضمي ويطلق عليه البعض القولون العصبي وهو الاسم الاصح حيث ان الجهاز الهضمي لا يصاب به عند العصبية لا بل هو مسمي فقط ولكن السبب الرئيسي له هو اضطراب في المعددة والحركة الغير منتظمة في القولون،  ويرجع السبب الي ذلك المرض هو تناول الاطعمة المتبلة بشكل كبير وخاصة الاطعمة الحارة

القولون الهضمي:

هو جزء من الامعاء الغليظة الموجودة في الجهاز الهضمي، ووظيفته امتصاص معظم مكونات الغذاء المفيدة وايضا الماء وتحليل المواد العضوية الموجودة في الفضلات التي ستتخلص منها عبر المستقيم، أما في حالة القولون العصبيّ فيحدث خلل في عمل القولون فلا يقوم بوظيفته كما يجب، وبالتالي فهو ليس مشكلة عضويّة، وإنما وظيفيّة، ومعظم حالات الإصابة به تكون من النساء .

اسباب القولون الهضمي:

1_اضطرا في الحركة المعوية واضطراب حركة القولون والامعاء الدقيقة

2_زيادة في الشعور بالالم خاصة لدي الاشخاص الذين يعانون من الضغط والتوتر الدائم

3_امتلاء اجزاء من القولون بكميات صغيرة نسبيا من البراز مما يسبب ضغط غازى

4_الاسباب النفسية اكثر من الذين يعانون من القولون الهضمي يعانون من مشاكل مثل الاكتاب

اعراض القولون الهضمي:

1_الالم الخفيف اثناء قضاء الحاجة

2_زيادة في الالم اثناء التوتر النفسي

3_زيادة المرض والالم بعد ساعة او ساعتين من تناول الطعام

4_الالم عادة لا يظهر في الليل انما يزيد في النهار

5_المرضى يعانون من الامساك او الاسهال

6_الشعور بالانتفاخ في منطقة البطن

طرق علاج مرض القولون الهضمي:

1_العلاج الغذائي:

الكثير من المرضى يعانون من نقص بعض المكونات التي قد تؤدي اللى الشعور بالانتفاخ مثل (الاكتوزا و السوريتول)

وهما موجودان بشكل اساسي في منتجات الالبان وهناك مجموعة اخرى من الاطعمة التي تسبب الشعور بالغازات والانتفاخ لدى بعض الناس وهذا جزء منها ( الفاصوليا _ البصل الطازج _ العنب _ التمر _ الزبيب _ القهوة )

2_تغيير نمط الحياة:

_يفضل الحفاظ على تناول عدة وجبات خفيفة على مدار اليوم

_الاكثار من تناول الطعام الغني بالالياف لتخفيف اعراض الامساك

_يفضل ممارسة الرياضة للتخفيف من التوتر ولتنظيم نشاط الامعاء

_للحالات التي تعاني من القولون في حالات التوتر فعليهم تجنب التوتر بالاسترخاء.

3_ العلاج الدوائي:

_اذا كان تغيير نمط الحياة ونظام العلاج الغذائي ليس كافيا فيجب ان نتجه الي العلاج الدوائي

_اذا كانت الحالة تشنج القولون الهضمي فيوصى قبل تناول وجبة الطعام ان ياخذ الدواء المضاد للتشنجات

_اذا كان المريض غالبا ما يصاب بالقلق او الاكتاب فيوصى ان ياخذ علاج يخفف بشكل ملحوظ من التوتر

معظم مرضى القولون الهضمي يعانون من الامساك لذلك ينصح بشرب كميات كبيرة من المياه مع تماول بعض ادوية الامساك.

طرق الوقاية:

يمكن لاى شخص ان يعاني من اضطرابات الجهاز الهضمي وهناك العديد من الطرق التي تساعد على منع او تخفيف الاعراض منها

_في بعض الاحيان يمكن للطبيب النفسي ان يساعد في الحد من التوتر

_التمارين تساعد على استرخاء العضلات في جسم الانسان فهى تساعد على التخلص من التوتر والحفاظ على استرخاء عضلات الجسم

_تساعد بعض الاشياء على الحد من الاعراض مثل ( القراءة _ لعب الكمبيوتر _ حمام دافئ _ الرياضة) فهي اشياء تساعد على الاسترخاء

_شرب كميات كبيرة من المياه يساعد على تنظيم عملية الهضم

_الاكل الصحي مثل اكل الخضراوات والفواكه التي  وتساعد المعدة في عملية الهضم