المكسرات الباكستانيه ما هي أنواع المكسرات الباكستانيه ؟ وما فوائد كل نوع من المكسرات الباكستانيه ؟ تعتبر المكسرات الباكستانيه أحد أهم الأغذية، التي تحتوي على مكونات وعناصر هامة للجسم، وسوف نتناول الحديث عن ذلك خلال السطور التالية.
المكسرات الباكستانيه
المكسرات الباكستانيه تحتوي المكسرات الباكستانيه كما ذكرنا على عدد من العناصر والفيتامينات الهامة للجسم، والتي تساهم في الوقاية من الإصابة بعدد كبير من الأمراض، من بينها مرض السرطان، و كذلك هناك بعض الأنواع التي تساعدك على التخلص من السمنة.
أنواع المكسرات الباكستانيه
1- اللوز
2- الكاجو
3- الفستق المحمص
4- الصنوبر
5- البندق
6- الجوز
7- السمسم
8- الفول السوداني
9- جوز الهند
أنواع المكسرات التي تساهم في إنقاص الوزن
الفستق غير المملح
ساهم الفستق غير المملح على إنقاص الوزن الزائد، حيث يحتوي الفستق على نسبة كبيرة من الألياف والدهون غير المشبعة، مما يساعد على زيادة الشعور بالشبع، وإنقاص الوزن الزائد.
الجوز غير المملح
يساهم الجوز في تخليص الجسم من الكوليسترول الضار، وكذلك يساهم في إنقاص شهية الشخص، مما يساعد على إنقاص الوزن الزائد، وذلك لما يحتويه من مكونات، تتمثل في الألياف النباتية والاوميغا 3، والأحماض الدهنية والبروتين.
اللوز
يساهم اللوز في عملية إنقاص الوزن الزائد بشكل كبير، وذلك لأن مكوناته تعمل على سد أو إنقاص شهية الفرد.
الكاجو غير المملح
كذلك يعمل الكاجو على تقليل وخفض الشهية، مما يساهم في إنقاص الوزن.
فوائد المكسرات الباكستانيه
فوائد اللوز
1- يقي من التعرض للإصابة بمرض السرطان
2- يعمل على تعديل نسب ضغط الدم في الجسم
3- يساهم في عمليات بناء عضلات الجسم
4- يساعد على تقوية النظر
5- يعمل على تنشيط القدرات الذهنية للشخص
الفول السوداني
1- يساهم في تحسين عمل الجهاز العصبي للشخص
2- يقلل من نسب التعرض لأمراض القلب
3- يساهم في تنشيط خلايا المخ والدماغ
فوائد البندق
1- يقي البندق من الإصابة بسرطان الجلد
2- يساهم في تقوية العظام والحفاظ عليها
3- يساهم في الوقاية من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي
4- يساهم في تخليص الجسم من الكوليسترول الضار
فوائد الجوز
1- يساهم في عمليات تنشيط وتعزيز الذاكرة
2- يعمل على الوقاية من الإصابة بأمراض الكبد
3- يساهم في عمليات التركيز و الانتباه
4- يزيد من عملية التمثيل الغذائي
5- يساهم في تنشيط و تحسين صحة المخ
6- يحمي من الإصابة بأمراض القلب
7- يساهم في زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم، مما يحمي من الإصابة بهشاشة العظام
8- يساعد على إنقاص الوزن و التنحيف و حرق الدهون
فوائد الصنوبر
1- يساهم في علاج أمراض الكلى
2- يستخدم في علاج الحساسية و الصدفية
3- يساهم في طرد البلغم من الصدر
4- يستخدم لفتح الشهية
5- يعمل على خفض مستوى السكر في الدم
6- يستخدم في علاج أمراض الكبد
فوائد الفستق
1- يقلل من الإصابة باضطرابات المعدة
2- يساهم في تحسين وظائف المخ
3- يساهم في تخفيف و تقليل الكوليسترول الضار في الجسم
4- يقي من الإصابة بارتفاع ضغط الدم
5- يحمي من الإصابة بأمراض القلب
6- يحمي من الإصابة بالسكتة الدماغية
7- يقي من الإصابة بالإمساك
8- يساهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم
أضرار وعيوب المكسرات الباكستانيه
1- في حال عدم حفظ المكسرات الباكستانيه بشكل سليم، قد ينتج عن ذلك إفرازها لسموم خطيرة جدا على الإنسان
2- يجب على مرضى فشل النخاع ومرضى الأمعاء المضطربة، و مرضى حصوات الكلى و الفشل الكلوي، التقليل من تناول المكسرات الباكستانيه
3- لا ينصح بتناول كميات كبيرة من المكسرات الباكستانيه، فربما يؤثر ذلك بشكل سلبي على الفرد
4- المحافظة على عدم تناول الأطفال للكميات الكبيرة من المكسرات و خاصة الفول السوداني