فوائد التمر والموز
فوائد التمر والموز : التمر ثمرة مفيدة جدا ، فوائدها لا تعد ولا تحصى ، فهو يحتوي على غذاء كامل للجسم ، فقال عنه المصطفى في حديثه الشريف : ” من تصبح بسبع تمرات لم يضره ذلك اليوم سم ، ولا سحر ” ، وعند إضافة الموز له تزيد الفوائد و يعززها ويجعله غنيا وفعال ، ويجعل المذاق أحلى و ألذ ، فيستخدمه الكثير كعصير ، والبعض الآخر كوكتيل مقطع للتغذية السليمة مع إضافة المكسرات ، لإحتوائهم على الحديد والكالسيوم ، فهو معالج للضعف العام والأنيميا .
ما هي فوائد التمر والموز
فوائد التمر والموز تبدأ عند خلطهم مع بعضهم البعض ، فانهم يمدون الجسم بالفوائد ، والفيتامينات الكاملة التي يحتاجها الجسد في اليوم كله ، وينصح بهم أطباء التغذية لمرضى الجهاز العصبي ، و المعانون من آلام المفاصل والعظام ، والأطفال عند الإختبارات الدراسية ليساعدهم على التركيز ، وتنشيط العقل ، والسيدات الحوامل والمرضعات ، و المعانون من فقر الدم ، والأنيميا ، ونقص الحديد ، و المعادن ، ومن يعاني من نقص معدل السكر في الدم .
– خليط التمر و الموز غني بالبوتاسيوم و مادة الكلور ، والصوديوم ، لذلك هو يقي من الحرارة بالأمعاء، و حموضة المعدة .
– يحتوي على مزيج متكامل من الفيتامينات ، و الفسفور ، و المعادن والألياف و الحديد و المنجنيز بالجسم .
– لا يحتوي على السعرات الحرارية العالية ، المضرة بالجسم المؤدية للسمنة .
– هو عصير مفيد للصائمين لإعطائهم ، توازن طبيعي صحي للجسم و يمكن تناوله عند السحور للحصول على الشبع لفترات طويلة .
– يعمل على خفض معدل الكوليسترول بالدم .
إقرأ أيضا
مكونات التمر الطبيعية
قال عنه الرسول صلى الله عليه وسلم : ” بيت لاتمر فيه جياع أهله ” ، صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم .
يحتوي التمر على : فيتامين ( ب2 ) ، وفيتامين ( أ ) ، فيتامين ( ج 2 ) ويسمى بحامض الأسكوربيك ، وفيتامين ( ب 1 ) ، فيتامين النياسين ، النحاس ، الحديد ، الفسفور ، الماغنيسيوم ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، الصوديوم ، الفلور ، ألياف غذائية ، البورون ، السلينيوم ، الكلور .
فوائد التمر ( البلح )
للتمر العديد و العديد من الفوائد و أهمها :
– التمر يعمل على إنقاص نسبة الكوليسترول في الدم ، نظرا لإحتواءه على ألياف غذائية كثيرة ، لا تقبل الذوبان .
– التمر يعمل على إمداد الجسم بالطاقة ، لإحتوائه على نسبة كبيرة من السكروز ، والفركتوز ، و الجلوكوز ، وهما مواد سكرية طبيعية .
– يعمل على تخفيف آلام المفاصل والعظام ، والمساعدة على علاجهم ، لإحتواءه على مواد مضادة للإلتهاب و الأكسدة ، و نسبة من البوتاسيوم و الماغنسيوم .
– التمر يعمل على تهدئة الأعصاب بشكل كبير .
– التمر يقي من الأنيميا وفقر الدم ، للإحتواءه على نسب كبيرة من الحديد ، وفيتامين ( ب 2 ) ، والنحاس .
– يقي من السموم ، و ينقي الدم المواد الفاسدة ، و الشوائب التي تترسب به .
– يعمل على توازن و إعتدال نسبة السكر في الدم .
– يعمل على الحماية من تصلب الشرايين نظرا لإحتواءه على مادة البكتين .
– يقي من مرض السرطان بالأمعاء الغليظة ، لوجود الماغنيسيوم به .
– يساعد على الوقاية من الحصوات ، و الأملاح التي تتكون في القنوات الخاصة بالمرارة .
– يعمل على الوقاية من البواسير، والإصابة بالشرخ بفتحة الشرج .
– يحتوي على مادة الفلور الذي يعمل ، على عدم تسوس الأسنان ، والتهاب وضعف اللثة .
– التمر سهل الهضم ، فلا مانع من تناوله للأطفال عند الفطام من الرضاعة الطبيعية .
– يساعد في علاج ضعف الأوردة ، وتقلص و إنسداد الأوعية الدموية .
– يساعد على علاج ضعف الغضاريف ، و الشعيرات الدموية و العضلات .
– يعالج خفقان القلب وهو يسمى مرض الأسقربوط .
– يعالج الإلتهابات والقرح والطفح الجلدي .
– يساعد على علاج إلتهاب الغشاء المخاطي بالفم ، و إلتهاب وفرح الشفاة .
– يساعد على علاج جفاف القرنية ، و إجهاد العينين .
– يعالج سقوط الشعر ، و يساعد على تقوية البصيلات .
إقرأ أيضا
فوائد الموز للجسم
– الموز يساعد على إنخفاض معدل الكوليسترول بالدم .
– الموز يعمل على تهدئة الأعصاب و تحسين الحالة المزاجية ، و يقي من الإكتئاب ، ولذلك ينصح به أطباء الأمراض النفسية .
– مفيد للبشرة و الجسم فهو يعمل على تحفيز ، إنتاج الكولاجين الطبيعي بالجسم .
– يعمل على إنتظام معدل ضغط الدم ، ويقي من إرتفاعه أو إنخفاضه ، نظرا لإحتواءه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الغني .
– يعمل الموز على الحماية والوقاية من السرطان ، و أمراض الجهاز العصبي ، ومرض الزهايمر ، نظرا لإحتواءه على مواد طبيعية مضادة للأكسدة .
– يساعد على إمتلاء المعدة و الشبع لفترة طويلة ، ولذلك يدرج تحت بند أنظمة التغذية والدايت .
– يساعد على تقوية الجهاز المناعي ، وتعزيزه ، ويمد الجسم بالطاقة والنشاط .
– يساعد على تقوية العظام والأظافر و الأسنان ، ويفضل تناوله للأطفال وقت التسنين والفطام .
– يساعد على علاج إلتهاب الأمعاء ، و قرحة المعدة ، خاصة عند إضافة الحليب إليه .
إقرأ أيضا
عصير التمر والموز مع الحليب
هذا العصير يحتوي على ثلاثة أنواع طبيعية مغذية تمنحك الطاقة ، والنشاط والتركيز والحيوية ، نظرا لما يملكون من فيتامينات وفوائد بداخلهم ، فهو يطلق عليه ( منجم المعادن ) لإحتواءه على أنواع عديدة ، شبه متكاملة من المعادن الطبيعية .
المكونات :
– 2 كوب من الحليب البارد ( 400 جرام ) .
– ثمرتين من الموز الطازج .
– عدد 14 تمرة أو حبة من التمر منزوع النوى .
– ملعقة كبيرة سكر أبيض حسب الرغبة ، و يفضل عسل نحل طبيعي ، ويراعى عدم زيادة نسبة السكر أو العسل لأن التمر يعطي مذاق سكر طبيعي .
– نصف كوب ماء ساقع ( 50 جرام ) .
الطريقة :
– يتم تقطيع الموز إلى شرائح ، وتقطيع التمر إلى قطع صغيرة .
– يتم وضع المكونات في الخلاط الكهربائي ، ويتم مزجهم جيدا .
– ثم يتم سكبهم في الكاسات ، ويزين بكمية من جوز الهند الناعم ، أو حبات التمر المقطعة ناعما .
هذه الكمية تكفي : عدد 2 كأس كبيرة ، أو 3 كأس متوسط الحجم .
مدة التحضير : 15 دقيقة .
إقرأ أيضا
عصير التمر والموز بالقرفة
المكونات :
– نصف كوب من التمر منزوع النوى ( 50 جرام ) .
– عدد 2 ثمرة من الموز الطازج .
– ( 2.5 جرام ) ربع ملعقة فانيليا .
– 2 معلقة كبيرة سكر أبيض ، أو عسل نحل أبيض أو سكر بني ، حسب الرغبة ، ويراعى عدم زيادة نسبة السكر أو العسل ، لأن التمر يعطي مذاق سكر طبيعي .
– حبات من اللوز المقشر الناعم ، ذرة قرفة ناعمة .
– 2 كوب ونصف ( 500 جرام ) من الحليب البارد .
الطريقة :
– يتم تقطيع الموز والتمر إلى قطع صغيرة ، ثم يتم وضعهم في الخلاط الكهربائي ، مع السكر أو العسل الأبيض ، والقرفة والفانيليا واللوز الناعم ، واللبن .
– يتم المزج والخلط جيدا .
– يتم صب العصير في الكاسات ، ويتم التزيين بحبات اللوز المفروم ، أو جوز الهند ، أو حبات التمر المقطعة صغيرا .
– هذه الكمية تكفي : عدد أربعة كاسات .
وقت التحضير : 15 دقيقة .
