تجربتي مع مشد الظهر ، يتعرض الانسان للكثير من المشاكل في العمود الفقري مما يسبب له الكثير من الآلام سواء في العمود الفقري العلوي أو السفلي، وقد يتطلب الأمر إلى الراحة التامة والبعد عن أي عادات غير صحية تؤثر على الظهر مثل حمل الاشياء الثقيلة وهكذا، ويمكن ايضا ارتداء مشد الظهر.
تجربتي مع مشد الظهر
مشد الظهر هو عبارة عن حزام الظهر الذي يدعم عضلات الظهر بقوة حيث يعالج الكثير من المشاكل منها الانزلاق الغضروفي وآلام العمود الفقري والفقرات القطنية، واصلاح انحناءات العمود الفقري بدون الحاجة إلى التدخل الجراحي، حيث يحتاج المريض في هذه الحالة إلى مشد الظهر مع الالتزام بالراحة أثناء فترة العلاج.
ومن بين التجارب التي قد جربت بالفعل مشد الظهر هي تجربة رجل في الأربعينات من عمره كان يعاني من مشكلة الانزلاق الغضروفي نتيجة لحمل الأشياء الثقيلة في عمله، ولذلك نصحه الطبيب بالالتزام بالراحة في المنزل مع عدم حمل الاشياء الثقيلة وارتداء مشد الظهر وتناول العلاج الموصوف له مع عمل حمام مائي دافئ في أماكن الألم في العمود الفقري.
وبالفعل التزم المريض حوالي ثلاثة أسابيع حيث بدأ الأعراض التي كان يعاني منها تخف نوعا ما، وهو ما جعل هذا الرجل ينصح كل مرضى العمود الفقري بضرورة ارتداء مشد الظهر مع الاهتمام بكل النصائح الأخرى التي نصحها بها طبيبه.
ما هو المشد الثلاثي
من اجل استعادة القوام الممشوق مثل عهده قبل الحمل بعد المرور بفترة الحمل العصيبة يكون الحل مع المشد الثلاثي الذي ستكون من ثلاثة من المشدات المترابطة معا، أو المنفصلة كل مشد من المشدات لعضلة من عضلات البطن ،سواء كانت المنطقة الخاصة بالعضلات العليا للبطن ،وهي أسفل الثدي ثم المنطقة الوسطى، ومن ثم المنطقة الأخير من البطن المتواجد بها الرحم
والمشد الثلاثي تم تصميم هذا النوع من المشدات ليشكل ضغطا على البطن لشد العضلات مرة أخرى، كما كانت قبل الحمل، وتعويض فترة الارتخاء التي حدثت له وعلاج الترهلات، خاصة وأن تلك العضلات بعد الولادة تكون مازالت مرنة وتقبل الشد بالمادة المصنوع منها المشد سواء كانت من المطاط ،أو الاسترتش ليعمل على عد السماح للعضلات بالتمدد.
اقرأ أيضا
مميزات المشد الثلاثي
– يساهم المشد الثلاثي في استعادة مظهر البطن المشدود والغير مترهل .
– يساعد على عدم تكون الدهون في منطقة البطن بعد الولادة.
– تساعهم في عودة عضلات البطن إلى وضعيتها قبل الولادة
– يبدو المشد من الخارج بمظهر طبيعي وكأن البطن طبيعية وغير مشدودة باستخدام المشد.
– الدعم للجزء الأسفل من البطن الذي تعرض لضغط الحمل في الثلاثة شهور الاخيرة .
– يساهم في وضعية الجلوس الصحيحة للرضاعة.
أنواع المشد بشكل عام
يوجد نوع من المشدات عبارة عن جسم كامل أو قميص يكون سميكا من منطقة البطن ومشدودا ،سواء كان به دعامة للظهر أو البطن أو بدون ،والنوع الثاني يكون عبارة عن شريط يتم لفه أسفل منطقة البطن على الرحم، ليساهم في رفع البطن إلى أعلى ،والنوع الثالث عبارة غطاء متكامل بداية من أعلى البطن مرورا بمنطقة الأرداف من أسفل الظهر،ويتم ردائه أقرب للجيب أو التنورة.
نصائح في ارتداء المشد الثلاثي
يفضل عدم ارتداء الملابس الشفافة لأنه قد يظهر المشد من تحتها بشكل واضح، كما أن المشد لا يقوم على تخفيف الوزن أو المساعدة في التخسيس ،هو فقط وسيلة مساعدة لضبط القوام، كما يفضل أن تقوم السيدة بسؤال الطبيب متى موعد ارتداء المشد خاصة في حالة الولادة القيصرية ،ثم قومي بمتابعة الانواع المتوفرة في الصيدلية من المشدات الثلاثة من ماركات وأسعار لمعرفة المناسب لكي.
كما يجب أن تتجنب السيدة ارتداء المشد في فترة الطمث ،حتى لا يتأثر نشاط الرحم في تلك الفترة أو يحدث زيادة في نسبة الافرازات، كما يجب أو تنتقي السيدة المقاس المناسب لها مع مراعاة ارتداء الملابس القطنية، لتقليل من الشعور بعدم الراحة من ارتداء المشد.
اقرأ أيضا
تجربتي مع المشد الثلاثي
في أثناء حملي في طفلي الأول انفتحت شهيتي جدا بأخواتي على الحلويات وزاد وزني، وأنا ما قادرة اسيطر وفي الثلاثة شهور الأخيرة كأني أشبه بالدبة ،تخيلت حالي بعد الولادة وسألت الطبيب قال لي يمكن أن تقومين بارتداء المشد الثلاثي، أو المشدات التي تساهم في رد العضلات ودعمها بعد الولادة، وبالفعل انتظرت الولادة بفارغ الصبر وحتى تمت الأربعين
قمت بارتدائه دوما لمدة ثلاثة شهور ولمة ثمانية ساعات متواصلة يوميا ،وصراحة ما كنت أتوقع النتيجة لكن صدقا كنت متابعة مع دكتورة تغذية من أجل الرضاعة ،والمحافظة على وزني وكانت النتيجة مرة حلوة .
اقرأ أيضا
المشد الثلاثي وعلاقته بالتخسيس
بداية المشد الثلاثي لا يقوم بالتخسيس هو فقط يساهم في ضبط القوام واستعادة الرشاقة المفقودة، وشد العضلات وتقويتها بشكل مسطح ،ولكن يمكن اتباع الحمية الغذائية المناسبة مع ارتداء المشد الثلاثي للحصول على نتائج مبهرة، بالتزامن مع التخسيس ،والمحافظة على ممارسة الرياضة لو ما يقارب النصف ساعة من المشي السريع يوميا
علما ان المشد يساهم في عدم ارتخاء المعدة للأمام ،واتساع المزيد من كمية الطعام أي ان تقل الكمية التي يتناولها الفرد في الوجبة الواحدة تقل كمية السعرات الحرارية، وعليه تساعد في التخسيس
أضرار المشد الثلاثي
في بعض الحالات يكون للمشد الثلاثي أثار جانبية مثل الشعور بالضيق في التنفس ،نظرا لضغط المشد على منطقة الصدر والرئتين ،أو أنه يتسبب في ضيق في عمل المعدة ومشاكل في الهضم نتيجة لضغطه على المعدة وهو ما يتسبب عنه حدوث امساك ،كما أنه في حال ممارسة بعض التمارين الرياضية يكون معيقا للعضلات في الحركة ،وفي بعض الحالات ينتح تحسس للجلد تحت المشد نتيجة للتعرق الزائد في تلك المنطقة ،وعدم تعرض الجلد فيها للتنفس أو ربما يكون الجلد بيئة خصبة لتجمع الفطريات ،ما ينتج عنه احمرار في الجلد أو تقرحات